Mayasız Ağızda Dağılan Ev Poğaçası Besin Değerleri

Mayasız Ağızda Dağılan Ev Poğaçası

56 gr

233kcal

Karbonhidrat19.03 gr %33

Protein2.13 gr %4

Yağ16.15 gr %62

Mayasız Ağızda Dağılan Ev Poğaçası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	420	233
Karbonhidrat (g)	38	19.03
Protein (g)	6.5	2.13
Yağ (g)	26	16.15
Lif (g)	1.2	0.49
Kolesterol (mg)	55	23.35
Sodyum (mg)	380	198.5
Potasyum (mg)	95	65.1
Kalsiyum (mg)	40	76.29
Demir (mg)	1.5	0.59
Vitamin A (IU)	120	117.14
Vitamin C (mg)	0	6.81

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mayasız Ağızda Dağılan Ev Poğaçası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salgısını artırır. Bu durum, ani enerji düşüşlerine ve daha çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir. Örneğin, bir bardak süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet mayasız poğaça, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için.
Egzersiz Karşılığı: Bu poğaçadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gereklidir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.