Maydanoz Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Maydanoz

~115.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Maydanoz görseli
42kcal
Karbonhidrat7.3 g %57
Protein3.5 g %27
Yağ0.9 g %16

Maydanoz Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)3642
Karbonhidrat (g)6.37.28
Protein (g)33.47
Yağ (g)0.80.92
Lif (g)3.33.81
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)5664.74
Potasyum (mg)554640.42
Kalsiyum (mg)138159.53
Demir (mg)6.27.17
Vitamin A (IU)84249738.14
Vitamin C (mg)133153.75

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Maydanoz Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Maydanoz, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve ani açlık krizlerini önler. İçerdiği lifler sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Tüketim Önerisi: Maydanozu salatalarınıza, yemeklerinize veya smoothielerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Limon suyu ile birlikte tüketildiğinde C vitamini emilimi artar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir. Bir demet maydanoz, günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: 37 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitelerinize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin