Maydanoz Limon Kürü Besin Değerleri: Kalori, Vitaminler ve Faydaları

Maydanoz Limon Kürü

203 gr

61kcal

Karbonhidrat12.81 gr %84

Protein1.42 gr %9

Yağ0.44 gr %7

Maydanoz Limon Kürü Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	30	61
Karbonhidrat (g)	5.8	12.81
Protein (g)	1.2	1.42
Yağ (g)	0.3	0.44
Lif (g)	1.4	1.16
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	18	26.2
Potasyum (mg)	220	234.92
Kalsiyum (mg)	55	57.72
Demir (mg)	1.8	1.79
Vitamin A (IU)	120	97.84
Vitamin C (mg)	65	77.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Maydanoz Limon Kürü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Maydanoz limon kürü, içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özelliği ile hücreleri korur. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır ve ödem atılmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Sabahları aç karnına tüketmek daha faydalıdır. Hazırladıktan sonra bekletmeden tüketmek, vitamin kaybını önler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Limon içeriği nedeniyle mide hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir. Günlük tüketim miktarına dikkat etmek, aşırıya kaçmamak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 72 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, özellikle sabah rutininize kolayca dahil edilebilir.