Kuru Maydanoz Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Maydanoz

~40 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Maydanoz görseli
117kcal
Karbonhidrat20.3 g %56
Protein10.7 g %30
Yağ2.2 g %14

Kuru Maydanoz Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)292117
Karbonhidrat (g)50.6420.26
Protein (g)26.6310.65
Yağ (g)5.482.19
Lif (g)26.710.68
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)452180.8
Potasyum (mg)26831073.2
Kalsiyum (mg)1140456
Demir (mg)22.048.82
Vitamin A (IU)115004600
Vitamin C (mg)12248.8

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Maydanoz Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru maydanoz, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda idrar söktürücü özelliği ile vücuttan ödem atılmasına yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Limon suyu ile birlikte tüketildiğinde demir emilimini artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kuru maydanoz, yüksek K vitamini içeriği nedeniyle kan sulandırıcı ilaç kullananların dikkatli tüketmesi gereken bir besindir. Bir tutam kuru maydanoz günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Kuru maydanozdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle bu kaloriyi kolayca dengeleyebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin