Maydanozlu Terbiyeli Köfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Maydanozlu Terbiyeli Köfte

~250 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Maydanozlu Terbiyeli Köfte görseli
610kcal
Karbonhidrat11.2 g %7
Protein46.3 g %30
Yağ42.2 g %62

Maydanozlu Terbiyeli Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)244610
Karbonhidrat (g)4.4811.21
Protein (g)18.546.25
Yağ (g)16.8942.23
Lif (g)0.170.43
Kolesterol (mg)45.18112.94
Sodyum (mg)55.97139.93
Potasyum (mg)130.18325.45
Kalsiyum (mg)12.0530.12
Demir (mg)0.842.11
Vitamin A (IU)28.8172.02
Vitamin C (mg)2.556.37

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Maydanozlu Terbiyeli Köfte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Köfte, içerdiği protein sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak, yağ içeriği de dikkate alınmalıdır.
  • Tüketim Önerisi: Köfteyi yanında bol yeşillikli salata ile tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengeler. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı da iyi bir eşlikçi olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy porsiyon köfte (yaklaşık 250g), günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak, aşırı tüketimi yüksek kalori alımına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu köfteden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60-70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 40 dakika tempolu koşu da benzer etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin