Melis Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Melis Meksika Fasulyesi

~409.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Melis Meksika Fasulyesi görseli
295kcal
Karbonhidrat39.3 g %53
Protein32.3 g %44
Yağ0.9 g %3

Melis Meksika Fasulyesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)72295
Karbonhidrat (g)9.639.33
Protein (g)7.8932.33
Yağ (g)0.210.86
Lif (g)6.426.22
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)00
Potasyum (mg)00
Kalsiyum (mg)00
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Melis Meksika Fasulyesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Meksika fasulyesi, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerde kullanılabilir. C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmek, demir emilimini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Gaz yapıcı etkisi olabilir, bu nedenle pişirmeden önce ıslatmak önemlidir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kalori alımını dengelemeye yardımcı olur.
  • Egzersiz Karşılığı: 72 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin