Melis Meksika Fasulyesi Besin Değerleri

Melis Meksika Fasulyesi

410 gr

295kcal

Karbonhidrat39.36 gr %53

Protein32.35 gr %44

Yağ0.86 gr %3

Melis Meksika Fasulyesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	72	295
Karbonhidrat (g)	9.6	39.36
Protein (g)	7.89	32.35
Yağ (g)	0.21	0.86
Lif (g)	6.4	26.24
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Melis Meksika Fasulyesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Meksika fasulyesi, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerde kullanılabilir. C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmek, demir emilimini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Gaz yapıcı etkisi olabilir, bu nedenle pişirmeden önce ıslatmak önemlidir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kalori alımını dengelemeye yardımcı olur.
Egzersiz Karşılığı: 72 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.