Mayasız Kıymalı Poğaça Besin Değerleri

Mayasız Kıymalı Poğaça

99 gr

327kcal

Karbonhidrat34.19 gr %41

Protein5.39 gr %7

Yağ19.37 gr %52

Mayasız Kıymalı Poğaça Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	330	327
Karbonhidrat (g)	34.53	34.19
Protein (g)	5.45	5.39
Yağ (g)	19.57	19.37
Lif (g)	0.93	0.92
Kolesterol (mg)	59.17	58.58
Sodyum (mg)	289.64	286.74
Potasyum (mg)	204.46	202.41
Kalsiyum (mg)	62.35	61.73
Demir (mg)	2.18	2.15
Vitamin A (IU)	213.93	211.79
Vitamin C (mg)	0.4	0.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mayasız Kıymalı Poğaça Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki kıyma sayesinde protein含量ı daha yüksektir, bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur ve tokluk hissini artırır. Ancak yağ içeriği de dikkate alınmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet kıymalı poğaça, özellikle içeriğindeki kıyma miktarına bağlı olarak önemli miktarda kalori içerebilir. Bu nedenle, tüketim sıklığına ve porsiyon büyüklüğüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu poğaçadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika tempolu yürüyüş yapmak veya 20-25 dakika koşmak gerekebilir.