McDonald's Big Mac Besin Değerleri

McDonald's Big Mac

187 gr

480kcal

Karbonhidrat43.04 gr %36

Protein28.06 gr %23

Yağ21.94 gr %41

McDonald's Big Mac Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	257	480
Karbonhidrat (g)	20.4	43.04
Protein (g)	13.3	28.06
Yağ (g)	13.2	21.94
Lif (g)	1.2	2.24
Kolesterol (mg)	40	74.71
Sodyum (mg)	398	839.99
Potasyum (mg)	230	429.57
Kalsiyum (mg)	55	117.11
Demir (mg)	2.1	1.9
Vitamin A (IU)	60	696.93
Vitamin C (mg)	1.5	10.55

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle McDonald's Big Mac Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek kalori, yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlamaz. İçeriğindeki trans yağlar ve doymuş yağlar kalp sağlığı açısından risk oluşturabilir.
Tüketim Önerisi: Nadiren ve özel günlerde tercih edilmeli, yanında bol yeşillikli salata ile tüketilerek lif alımı artırılmalıdır. Sık tüketilmesi kilo alımına ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet Big Mac, günlük kalori ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. İçeriğindeki yüksek sodyum miktarı tansiyonu yükseltebilir.
Egzersiz Karşılığı: 480 kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu koşu yapmanız veya 1.5 saat yürüyüş yapmanız gerekir.