McDonald's McTurco (Etli) Besin Değerleri

McDonald's McTurco (Etli)

327 gr

860kcal

Karbonhidrat101.4 gr %47

Protein45.8 gr %21

Yağ29.4 gr %31

McDonald's McTurco (Etli) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	263	860
Karbonhidrat (g)	31	101.4
Protein (g)	14	45.8
Yağ (g)	9	29.4
Lif (g)	2	6.5
Kolesterol (mg)	39	127.5
Sodyum (mg)	900	2943
Potasyum (mg)	220	719
Kalsiyum (mg)	28	91.6
Demir (mg)	3	9.8
Vitamin A (IU)	100	327
Vitamin C (mg)	2	6.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle McDonald's McTurco (Etli) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Etli McTurco, içerdiği yüksek karbonhidrat ve protein miktarıyla enerji verirken, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, yüksek sodyum içeriği tansiyon hastaları için risk oluşturabilir.
Tüketim Önerisi: McTurco'yu daha sağlıklı hale getirmek için yanında bol yeşillikli bir salata tüketebilir veya tam buğdaylı ekmek tercih edebilirsiniz. Ayrıca, ayran veya kefir gibi probiyotik içeren içeceklerle birlikte tüketmek sindirim sistemini destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon McTurco, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar, bu nedenle özellikle tansiyon sorunu olanların dikkatli olması gerekir. Ayrıca, içeriğindeki soslar ve katkı maddeleri de göz önünde bulundurulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: McTurco'dan aldığınız 860 kaloriyi yakmak için yaklaşık 130 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 90 dakika bisiklet sürmek veya 70 dakika yüzmek de aynı miktarda kalori harcamanıza yardımcı olabilir.