McDonald's McTurco (Tavuklu) Besin Değerleri

McDonald's McTurco (Tavuklu)

248 gr

628kcal

Karbonhidrat75 gr %47

Protein32.5 gr %21

Yağ22.5 gr %32

McDonald's McTurco (Tavuklu) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	253	628
Karbonhidrat (g)	30	75
Protein (g)	13	32.5
Yağ (g)	9	22.5
Lif (g)	1.5	3.75
Kolesterol (mg)	45	112.5
Sodyum (mg)	550	1875
Potasyum (mg)	200	500
Kalsiyum (mg)	20	50
Demir (mg)	1	2.5
Vitamin A (IU)	50	125
Vitamin C (mg)	1	2.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle McDonald's McTurco (Tavuklu) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu McTurco, içerdiği protein ve karbonhidratlarla enerji sağlarken, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler. Ancak, yüksek miktarda işlenmiş tavuk içermesi ve soslarla birlikte tüketilmesi, besin değerini düşürebilir.
Tüketim Önerisi: McTurco'yu daha sağlıklı bir seçenek haline getirmek için, yanında bol yeşillikli bir salata tüketebilir ve tam buğdaylı lavaş tercih edebilirsiniz. Ayrıca, ayran veya kefir gibi probiyotik içeceklerle birlikte tüketmek sindirime yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: McTurco'nun içeriğindeki soslar ve trans yağlar, kalp sağlığı için risk oluşturabilir. Bu nedenle, sık tüketimden kaçınmak ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, içeriğindeki yüksek sodyum miktarı da göz önünde bulundurulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: McTurco'dan aldığınız 627.5 kaloriyi yakmak için yaklaşık 95 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 60 dakika koşu veya 1.5 saat bisiklet sürmek de aynı miktarda kalori harcamanıza yardımcı olabilir.