Melis Soslu Lahana Turşusu Besin Değerleri

Melis Soslu Lahana Turşusu

304 gr

76kcal

Karbonhidrat12.67 gr %66

Protein6.34 gr %32

Yağ0.18 gr %2

Melis Soslu Lahana Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	25	76
Karbonhidrat (g)	4.5	12.67
Protein (g)	1.2	6.34
Yağ (g)	0.2	0.18
Lif (g)	2.5	1.81
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	900	2715
Potasyum (mg)	150	327.61
Kalsiyum (mg)	30	32.58
Demir (mg)	0.5	1.52
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	15	45.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Melis Sarımsak Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sarımsak turşusu, içerdiği sarımsak sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirime yardımcı olur. Probiyotik içeriği ile bağırsak sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya salatalarda tüketilebilir. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle mide rahatsızlıkları olanlar ve tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon sarımsak turşusu günlük sodyum ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: 42 kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Ancak, bir kavanoz turşuyu yakmak için yaklaşık 18 dakika yürüyüş yapmanız gerekir.