Mısır Çorbası Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ ve Karbonhidrat

Mısır Çorbası

686 gr

302kcal

Karbonhidrat17.08 gr %23

Protein3.61 gr %5

Yağ4.38 gr %13

Mısır Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	44	302
Karbonhidrat (g)	6.57	17.08
Protein (g)	1.39	3.61
Yağ (g)	1.69	4.38
Lif (g)	0.69	1.79
Kolesterol (mg)	18.76	48.78
Sodyum (mg)	34.32	89.22
Potasyum (mg)	101.12	262.91
Kalsiyum (mg)	21.77	56.61
Demir (mg)	0.29	0.75
Vitamin A (IU)	458.84	1192.97
Vitamin C (mg)	2.9	7.53

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Mısır Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mısır çorbası, içeriğindeki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Ancak krema veya un gibi ek malzemeler içeriyorsa kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Mısır çorbasını tek başına tüketmek yerine, yanında salata veya ızgara sebzelerle birlikte tüketmek besin çeşitliliğini artırır ve kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase mısır çorbası, yaklaşık 2 dilim ekmek ve bir tatlı kaşığı yağ içeriyor olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase mısır çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilir.