Misk Otu Besin Değerleri ve Faydaları

Misk Otu

3 gr

2kcal

Karbonhidrat0.28 gr %62

Protein0.1 gr %23

Yağ0.03 gr %15

Misk Otu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tutam
Kalori(kcal)	44	2
Karbonhidrat (g)	8	0.28
Protein (g)	3	0.1
Yağ (g)	0.8	0.03
Lif (g)	3.1	0.11
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	9	0.3
Potasyum (mg)	300	10.5
Kalsiyum (mg)	250	8.7
Demir (mg)	5.5	0.2
Vitamin A (IU)	658	23
Vitamin C (mg)	26	0.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Misk Otu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Misk otu, sindirimi kolaylaştırıcı ve gaz giderici özelliklere sahiptir. İçeriğindeki uçucu yağlar sayesinde mide rahatsızlıklarını hafifletebilir ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
Tüketim Önerisi: Genellikle çay olarak tüketilir veya yemeklere aroma vermek için kullanılır. Taze yaprakları salatalara eklenebilir veya kurutulmuş yaprakları baharat olarak kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamileler ve emziren anneler tarafından aşırı tüketilmemelidir, çünkü yüksek dozlarda toksik olabilir. Günlük tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Bir fincan çayı genellikle yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Misk otunun 100 gramında bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.