Muffin (Cupcake) Besin Değerleri

Muffin (Cupcake)

49 gr

181kcal

Karbonhidrat30.24 gr %67

Protein1.93 gr %4

Yağ5.76 gr %29

Muffin (Cupcake) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	370	181
Karbonhidrat (g)	55	30.24
Protein (g)	5.5	1.93
Yağ (g)	14	5.76
Lif (g)	1.5	1.93
Kolesterol (mg)	55	26.83
Sodyum (mg)	350	185.85
Potasyum (mg)	120	100.8
Kalsiyum (mg)	70	16.2
Demir (mg)	1.2	0.69
Vitamin A (IU)	85	41.46
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muffin (Cupcake) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Muffinler, genellikle yüksek şeker ve karbonhidrat içeriğine sahip oldukları için kan şekerini hızla yükseltebilirler. Bu durum, ani enerji artışlarına ve sonrasında hızlı düşüşlere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Muffin tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında lifli bir besin (örneğin, meyve) tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet muffin, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle diyabeti olan bireylerin muffin tüketiminde dikkatli olmaları gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet muffin'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 36 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.