Muzlu Kurabiye Besin Değerleri

Muzlu Kurabiye

65 gr

291kcal

Karbonhidrat30.78 gr %42

Protein3.38 gr %5

Yağ17.09 gr %53

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	447	291
Karbonhidrat (g)	47.35	30.78
Protein (g)	5.2	3.38
Yağ (g)	26.3	17.09
Lif (g)	2.48	1.61
Kolesterol (mg)	32.3	20.99
Sodyum (mg)	179.47	116.65
Potasyum (mg)	124.33	80.81
Kalsiyum (mg)	57.56	37.42
Demir (mg)	0.99	0.64
Vitamin A (IU)	88.24	57.35
Vitamin C (mg)	0.41	0.27

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muzlu Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Muzlu kurabiye, içeriğindeki şeker ve basit karbonhidratlar nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, bu hızlı enerji artışı kan şekerinde ani yükselmelere ve düşmelere neden olabilir, bu da kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Muzlu kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya birkaç adet badem ile birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Protein ve lif içeriği, şekerin daha yavaş emilmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet muzlu kurabiye, özellikle küçük çocukların günlük şeker ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Aşırı tüketimi, kilo alımına ve diş sağlığı sorunlarına yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kurabiyeden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca ekleyebileceğiniz bir egzersizdir.