Muzlu Yulaflı Kurabiye Besin Değerleri

Muzlu Yulaflı Kurabiye

39 gr

65kcal

Karbonhidrat10.99 gr %66

Protein1.61 gr %10

Yağ1.78 gr %24

Muzlu Yulaflı Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	167	65
Karbonhidrat (g)	28.17	10.99
Protein (g)	4.14	1.61
Yağ (g)	4.57	1.78
Lif (g)	2.74	1.07
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3.38	1.32
Potasyum (mg)	250.43	97.67
Kalsiyum (mg)	21.96	8.56
Demir (mg)	1.63	0.64
Vitamin A (IU)	28.34	11.05
Vitamin C (mg)	7.14	2.78

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muzlu Yulaflı Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Muzlu yulaflı kurabiye, yulaf içeriği sayesinde lifli bir atıştırmalıktır ve kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir. İçeriğindeki muz ise doğal şekerlerle enerji sağlar.
Tüketim Önerisi: Bu kurabiyeyi ara öğün olarak tüketmek, ana öğünler arasında kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Yanında bir fincan bitki çayı veya bir bardak süt ile tüketmek tokluk hissini artırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet muzlu yulaflı kurabiye, yaklaşık olarak küçük bir porsiyon meyve ve bir dilim galeta kadar kalori içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Muzlu yulaflı kurabiyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 5 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.