Nesquik Duo Mısır Gevreği Besin Değerleri

Nesquik Duo Mısır Gevreği

32 gr

124kcal

Karbonhidrat21.6 gr %70

Protein2.58 gr %8

Yağ1.38 gr %10

Nesquik Duo Mısır Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	386	124
Karbonhidrat (g)	72	21.6
Protein (g)	8.6	2.58
Yağ (g)	4.6	1.38
Lif (g)	9	2.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	370	119.07
Potasyum (mg)	280	90.1
Kalsiyum (mg)	120	176.4
Demir (mg)	8	2.57
Vitamin A (IU)	375	120.67
Vitamin C (mg)	15	4.83

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nesquik Duo Mısır Gevreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı enerji sağlar, ancak lif içeriği sayesinde kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketildiğinde protein alımını artırır ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon Nesquik Duo mısır gevreği, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, tüketim miktarına dikkat etmek ve diğer şekerli atıştırmalıklardan kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Nesquik Duo mısır gevreğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak yeterli olacaktır. Alternatif olarak, 10-15 dakika koşmak da aynı etkiyi sağlayabilir.