Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği
30 gr
115kcal
Karbonhidrat22.5 gr%78
Protein2.3 gr%8
Yağ1.2 gr%9
Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Portion (Medium)
Kalori (kcal)
383
115
Karbonhidrat (g)
75
22.5
Protein (g)
7.7
2.3
Yağ (g)
4
1.2
Lif (g)
7.4
2.2
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
510
153
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
487
146.1
Demir (mg)
10.6
3.18
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan kişilerde ani enerji dalgalanmalarına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Daha dengeli bir öğün için, yanında süt veya yoğurt ile tüketmek, protein ve kalsiyum alımını artırarak kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) Nesquik gevrek, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) Nesquik gevrekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.
