Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği Besin Değerleri

Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği

31 gr

115kcal

Karbonhidrat22.5 gr %78

Protein2.31 gr %8

Yağ1.2 gr %9

Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Portion (Medium)
Kalori(kcal)	370	115
Karbonhidrat (g)	75	22.5
Protein (g)	7.7	2.31
Yağ (g)	4	1.2
Lif (g)	7.4	2.22
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	220	153
Potasyum (mg)	350	108.78
Kalsiyum (mg)	487	146.1
Demir (mg)	10.6	3.18
Vitamin A (IU)	375	116.55
Vitamin C (mg)	15	4.66

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Nesquik Sütlü Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan kişilerde ani enerji dalgalanmalarına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Daha dengeli bir öğün için, yanında süt veya yoğurt ile tüketmek, protein ve kalsiyum alımını artırarak kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) Nesquik gevrek, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) Nesquik gevrekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.