Özbek Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Özbek Çorbası

206 gr
Özbek Çorbası görseli
138kcal
Karbonhidrat15.84 gr %46
Protein9.62 gr %28
Yağ4.04 gr %26

Özbek Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)67138
Karbonhidrat (g)7.6515.84
Protein (g)4.659.62
Yağ (g)1.954.04
Lif (g)3.487.19
Kolesterol (mg)14.530.01
Sodyum (mg)23.7349.12
Potasyum (mg)286.07592.17
Kalsiyum (mg)25.1752.1
Demir (mg)2.14.35
Vitamin A (IU)124.26257.22
Vitamin C (mg)7.8716.28

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Özbek Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki sebzeler sayesinde lif oranı yüksektir, sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Çorbanın sıcak olması da metabolizmayı hızlandırır.
  • Tüketim Önerisi: Öğün başlangıcında tüketerek ana yemeğe daha az yer bırakabilir ve kalori alımını azaltabilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği ile tüketerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriğine dikkat etmek gerekir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için önemlidir. Bir kase çorba, günlük tuz ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Alternatif olarak, 10 dakika bisiklet sürebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin