Penne Arabiata Besin Değerleri

Penne Arabiata

97 gr

157kcal

Karbonhidrat25 gr %62

Protein5.5 gr %14

Yağ4.1 gr %24

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	162	157
Karbonhidrat (g)	26	25
Protein (g)	5	5.5
Yağ (g)	4.5	4.1
Lif (g)	2.2	1.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	107.4
Potasyum (mg)	220	179.12
Kalsiyum (mg)	30	59.66
Demir (mg)	1.2	0.25
Vitamin A (IU)	120	1557.94
Vitamin C (mg)	8	15.04

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Penne Arabiata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Penne Arabiata, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji sağlar. Sosundaki acı bileşenler metabolizmayı hızlandırabilir, ancak bu etki kişiden kişiye değişir.
Tüketim Önerisi: Penne Arabiata'yı daha dengeli bir öğün haline getirmek için yanında protein açısından zengin bir salata veya ızgara tavuk/balık tüketebilirsiniz. Bu, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon Penne Arabiata, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Penne Arabiata'dan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.