Peri'nin Yumurtalı Ekmeği Besin Değerleri

Peri'nin Yumurtalı Ekmeği

140 gr

315 kcal

Karbonhidrat 33.6 gr %43

Protein 11.9 gr %15

Yağ 14.7 gr %42

Peri'nin Yumurtalı Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	225	315
Karbonhidrat (g)	24	33.6
Protein (g)	8.5	11.9
Yağ (g)	10.5	14.7
Lif (g)	1.8	2.5
Kolesterol (mg)	110	154
Sodyum (mg)	380	532
Potasyum (mg)	150	210
Kalsiyum (mg)	65	91
Demir (mg)	1.4	1.96
Vitamin A (IU)	280	392
Vitamin C (mg)	0.5	0.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Peri'nin Yumurtalı Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yumurtalı ekmek, protein ve karbonhidrat kaynağıdır ancak kızartma yağı kalori değerini artırır.
Tüketim Önerisi: Az yağlı tavada veya fırında pişirerek kalori alımını azaltabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü kilo yönetimi için kritiktir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş gereklidir.