Pınar Mezgit Fleto Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Pınar Mezgit Fleto

100 gr
Pınar Mezgit Fleto görseli
76kcal
Karbonhidrat0 gr %0
Protein17 gr %89
Yağ0.5 gr %6

Pınar Mezgit Fleto Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)7676
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)1717
Yağ (g)0.50.5
Lif (g)00
Kolesterol (mg)5050
Sodyum (mg)6565
Potasyum (mg)380380
Kalsiyum (mg)2020
Demir (mg)0.30.3
Vitamin A (IU)1010
Vitamin C (mg)00

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Mezgit Fleto Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Düşük yağ oranıyla da kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Fırında veya ızgarada pişirilerek tüketilmesi, sağlıklı bir seçenektir. Yanında bol yeşillikli salata ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy porsiyon mezgit fleto, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak kızartılarak tüketilmesi kalori değerini artırır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon mezgit fletodan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin