Pınar Organik Beyaz Peynir Besin Değerleri

Pınar Organik Beyaz Peynir

30 gr

76kcal

Karbonhidrat0.36 gr %2

Protein5.1 gr %27

Yağ5.55 gr %66

Pınar Organik Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	254	76
Karbonhidrat (g)	1.2	0.36
Protein (g)	17	5.1
Yağ (g)	18.5	5.55
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	55	16.46
Sodyum (mg)	700	209.44
Potasyum (mg)	90	26.93
Kalsiyum (mg)	490	147
Demir (mg)	0.3	0.09
Vitamin A (IU)	180	53.86
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Organik Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein ve kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığını destekler ve uzun süre tok tutar. Aynı zamanda kasların korunmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Tam tahıllı ekmek veya bol yeşillikli salata ile birlikte tüketilmesi, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriğine dikkat etmek gerekir, özellikle tansiyon sorunu olanlar için önemlidir. Bir dilim (orta) beyaz peynir yaklaşık 30 gramdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim (orta) beyaz peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Alternatif olarak, 10 dakika hafif tempoda koşu da aynı etkiyi sağlar.