Pirinç Sütü Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Pirinç Sütü

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Pirinç Sütü görseli
94kcal
Karbonhidrat18.3 g %78
Protein0.6 g %2
Yağ1.9 g %19

Pirinç Sütü Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)4794
Karbonhidrat (g)9.1718.34
Protein (g)0.280.56
Yağ (g)0.971.94
Lif (g)0.30.6
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)3978
Potasyum (mg)2754
Kalsiyum (mg)118236
Demir (mg)0.20.4
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pirinç Sütü Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pirinç sütü, laktoz intoleransı olanlar için iyi bir alternatiftir ve kolayca sindirilir. Ancak glisemik indeksi yüksektir, bu yüzden kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, lif içeriğini artırmak için yulaf ezmesi veya chia tohumu ile birlikte tüketilebilir. Bu, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle diyabeti olan bireylerin pirinç sütü tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri önemlidir. Bir bardak pirinç sütü, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak pirinç sütünden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin