Sütlü Pirinç Lapası Besin Değerleri

Sütlü Pirinç Lapası

150 gr

192kcal

Karbonhidrat31.29 gr %65

Protein6.74 gr %14

Yağ4.5 gr %21

Sütlü Pirinç Lapası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	128	192
Karbonhidrat (g)	20.86	31.29
Protein (g)	4.49	6.74
Yağ (g)	3	4.5
Lif (g)	0.36	0.54
Kolesterol (mg)	9.61	14.41
Sodyum (mg)	283.84	425.76
Potasyum (mg)	158.23	237.34
Kalsiyum (mg)	107	160.51
Demir (mg)	0.24	0.36
Vitamin A (IU)	45.91	68.87
Vitamin C (mg)	0.87	1.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütlü Pirinç Lapası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pirinç lapası, kolay sindirilebilir karbonhidratlar içerir ve hızlı enerji sağlar. Süt içeriği sayesinde kalsiyum alımına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Tarçın veya meyve ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker hastaları, kan şekerini hızla yükseltebileceği için dikkatli tüketmelidir. Bir kase pirinç lapası, bir dilim ekmek yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu lapadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Daha uzun süre tok kalmak için lifli gıdalarla birlikte tüketebilirsiniz.