Sütlü Tarhana Çorbası Besin Değerleri

Sütlü Tarhana Çorbası

165 gr

198kcal

Karbonhidrat21.1 gr %43

Protein5.58 gr %11

Yağ10.15 gr %46

Sütlü Tarhana Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	120	198
Karbonhidrat (g)	12.79	21.1
Protein (g)	3.38	5.58
Yağ (g)	6.15	10.15
Lif (g)	1.06	1.75
Kolesterol (mg)	11.2	18.48
Sodyum (mg)	187.18	308.85
Potasyum (mg)	121.23	200.02
Kalsiyum (mg)	73.79	121.76
Demir (mg)	0.38	0.63
Vitamin A (IU)	44.33	73.15
Vitamin C (mg)	3.29	5.42

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütlü Tarhana Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sütlü tarhana çorbası, içeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda içerdiği süt ve tarhana sayesinde protein ve karbonhidrat dengesini sağlar.
Tüketim Önerisi: Çorbayı öğün başlangıcında tüketmek, tokluk hissi sağlayarak ana yemeğe geçişi kolaylaştırır. İçeriğindeki lifler sayesinde sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Yanında tam buğday ekmeği ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase sütlü tarhana çorbası, yaklaşık olarak bir dilim peynirli sandviçe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle laktoz intoleransı olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase sütlü tarhana çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterli olabilir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.