Yoğurt Çorbası Besin Değerleri

Yoğurt Çorbası

101 gr

75kcal

Karbonhidrat9.6 gr %51

Protein2.1 gr %11

Yağ3 gr %36

Yoğurt Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kepçe
Kalori(kcal)	74	75
Karbonhidrat (g)	9.6	9.6
Protein (g)	2.1	2.1
Yağ (g)	3	3
Lif (g)	0.3	0.3
Kolesterol (mg)	12	24.5
Sodyum (mg)	320	154.5
Potasyum (mg)	85	46.9
Kalsiyum (mg)	55	31
Demir (mg)	0.4	0.3
Vitamin A (IU)	28	31.5
Vitamin C (mg)	0.5	0.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yoğurt Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yoğurt çorbası, içerdiği yoğurt sayesinde probiyotiklerle bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda içerdiği karbonhidratlarla enerji sağlar ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yoğurt çorbasını öğünlerinizde başlangıç olarak tercih edebilirsiniz. İçeriğindeki besin değerlerini artırmak için üzerine bir miktar nane veya pul biber ekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yoğurt çorbasının tuz içeriğine dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için. Bir porsiyon yoğurt çorbası, bir bardak süt ile benzer miktarda kalsiyum içerir.
Egzersiz Karşılığı: Yoğurt çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareket rutininize kolayca dahil edebileceğiniz bir aktivitedir.