Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yeşil Mercimek Çorbası

~168.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yeşil Mercimek Çorbası görseli
121kcal
Karbonhidrat17.7 g %56
Protein7.1 g %22
Yağ3 g %22

Yeşil Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kepçe
Kalori(kcal)72121
Karbonhidrat (g)10.517.65
Protein (g)4.27.06
Yağ (g)1.83.03
Lif (g)2.13.53
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)320537.92
Potasyum (mg)160268.96
Kalsiyum (mg)1830.26
Demir (mg)1.11.85
Vitamin A (IU)95159.7
Vitamin C (mg)2.54.2

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yeşil Mercimek Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yeşil mercimek çorbası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya bir miktar yoğurt ile tüketmek besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını da destekleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase yeşil mercimek çorbası, yaklaşık 1 dilim ekmek ve bir porsiyon sebze yemeğine eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase yeşil mercimek çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 24 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin