Yoğurtlu Havuç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yoğurtlu Havuç

~228.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yoğurtlu Havuç görseli
128kcal
Karbonhidrat13.2 g %34
Protein5.9 g %16
Yağ8.4 g %50

Yoğurtlu Havuç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)56128
Karbonhidrat (g)5.813.24
Protein (g)2.65.94
Yağ (g)3.78.45
Lif (g)1.22.74
Kolesterol (mg)1227.4
Sodyum (mg)77175.79
Potasyum (mg)164374.41
Kalsiyum (mg)97221.45
Demir (mg)0.20.46
Vitamin A (IU)4501027.35
Vitamin C (mg)24.57

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yoğurtlu Havuç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Havuçtaki lif ve yoğurttaki probiyotikler sindirim sistemini düzenler, tokluk hissi sağlar ve bağırsak sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir. Zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırılarak lezzeti artırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Havucun içerdiği doğal şeker nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kase yoğurtlu havuç, bir meyve porsiyonuna eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu atıştırmalıktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 15 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin