Pratik Yumurtalı Pide Besin Değerleri

Pratik Yumurtalı Pide

146 gr

209kcal

Karbonhidrat20.11 gr %38

Protein12.82 gr %25

Yağ8.64 gr %37

Pratik Yumurtalı Pide Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	143	209
Karbonhidrat (g)	13.78	20.11
Protein (g)	8.78	12.82
Yağ (g)	5.92	8.64
Lif (g)	1.4	2.04
Kolesterol (mg)	191.79	280.01
Sodyum (mg)	120.83	176.41
Potasyum (mg)	109.62	160.05
Kalsiyum (mg)	36.2	52.86
Demir (mg)	0.95	1.39
Vitamin A (IU)	389.78	569.08
Vitamin C (mg)	1.77	2.59

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pratik Yumurtalı Pide Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yumurtalı pide, protein ve karbonhidrat açısından zengindir, bu da enerji seviyelerini hızla yükseltir ve uzun süre tok tutar. Ancak, yağ içeriği de dikkate alınmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve taze sebzelerle tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayran veya kefir gibi probiyotik içecekler de eşlik edebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pide hamurunun içeriği ve kullanılan yağın türü önemlidir. Tam buğday unundan yapılmış ve az yağlı bir pide tercih etmek daha sağlıklıdır. Bir adet yumurtalı pide, yaklaşık iki dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon yumurtalı pideden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempolu yürüyüş yapmak faydalı olacaktır. Bu, günlük enerji dengesini korumaya yardımcı olur.