Pratik Yumurtalı Pide Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Pratik Yumurtalı Pide

~146.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Pratik Yumurtalı Pide görseli
209kcal
Karbonhidrat20.1 g %38
Protein12.8 g %25
Yağ8.7 g %37

Pratik Yumurtalı Pide Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)143209
Karbonhidrat (g)13.7820.14
Protein (g)8.7812.83
Yağ (g)5.928.65
Lif (g)1.42.05
Kolesterol (mg)191.79280.4
Sodyum (mg)120.83176.65
Potasyum (mg)109.62160.26
Kalsiyum (mg)36.252.93
Demir (mg)0.951.39
Vitamin A (IU)389.78569.86
Vitamin C (mg)1.772.59

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pratik Yumurtalı Pide Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yumurtalı pide, protein ve karbonhidrat açısından zengindir, bu da enerji seviyelerini hızla yükseltir ve uzun süre tok tutar. Ancak, yağ içeriği de dikkate alınmalıdır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve taze sebzelerle tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayran veya kefir gibi probiyotik içecekler de eşlik edebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pide hamurunun içeriği ve kullanılan yağın türü önemlidir. Tam buğday unundan yapılmış ve az yağlı bir pide tercih etmek daha sağlıklıdır. Bir adet yumurtalı pide, yaklaşık iki dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon yumurtalı pideden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempolu yürüyüş yapmak faydalı olacaktır. Bu, günlük enerji dengesini korumaya yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin