Protein Enerji Topları Besin Değerleri

Protein Enerji Topları

140 gr

581kcal

Karbonhidrat34.68 gr %24

Protein18.78 gr %13

Yağ19.8 gr %31

Protein Enerji Topları Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	415	581
Karbonhidrat (g)	24.77	34.68
Protein (g)	13.41	18.78
Yağ (g)	14.14	19.8
Lif (g)	6.64	9.29
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	41.98	58.77
Potasyum (mg)	220.18	308.25
Kalsiyum (mg)	90.67	126.93
Demir (mg)	1.47	2.06
Vitamin A (IU)	45.08	63.11
Vitamin C (mg)	0.36	0.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Protein Enerji Topları Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein enerji topları, içerdiği protein ve lif sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve ani kan şekeri yükselmelerini önler. Bu, enerji seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Protein enerji toplarını egzersiz öncesinde veya sonrasında tüketmek, enerji ihtiyacını karşılar ve kasların onarımına yardımcı olur. Yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Protein enerji topları yüksek kalorili olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Protein enerji toplarından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat orta tempoda yürüyüş yapmak gerekir. Bu, enerji dengesini korumaya yardımcı olur.