Pudingli Ayva Tatlısı Besin Değerleri

Pudingli Ayva Tatlısı

422 gr

680kcal

Karbonhidrat136 gr %79

Protein6.38 gr %4

Yağ12.75 gr %17

Pudingli Ayva Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	161	680
Karbonhidrat (g)	32	136
Protein (g)	1.5	6.38
Yağ (g)	3	12.75
Lif (g)	1.5	8.23
Kolesterol (mg)	7	28.76
Sodyum (mg)	55	72.88
Potasyum (mg)	120	507.17
Kalsiyum (mg)	40	170.77
Demir (mg)	0.3	1.21
Vitamin A (IU)	27	115.12
Vitamin C (mg)	5.5	23.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pudingli Ayva Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pudingli ayva tatlısı, içeriğindeki şeker ve karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Ayvanın lif içeriği bu etkiyi kısmen dengeleyebilir, ancak yine de dikkatli olunmalıdır.
Tüketim Önerisi: Tatlıyı tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bu tatlı, yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolüne dikkat edenler için riskli olabilir. Bir porsiyon pudingli ayva tatlısı, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pudingli ayva tatlısından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, kişinin metabolizma hızına ve aktivite seviyesine göre değişir.