Pudingli Etimek Tatlısı Besin Değerleri

Pudingli Etimek Tatlısı

240 gr

456kcal

Karbonhidrat84 gr %73

Protein9.6 gr %8

Yağ9.6 gr %19

Pudingli Etimek Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	190	456
Karbonhidrat (g)	35	84
Protein (g)	4	9.6
Yağ (g)	4	9.6
Lif (g)	1.33	3.2
Kolesterol (mg)	9.45	22.69
Sodyum (mg)	95.08	228.19
Potasyum (mg)	164.96	395.9
Kalsiyum (mg)	88.78	213.08
Demir (mg)	0.84	2.02
Vitamin A (IU)	26.89	64.54
Vitamin C (mg)	0.63	1.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pudingli Etimek Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pudingli etimek tatlısı, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Etimeğin glisemik indeksi yüksek olduğundan, bu etki daha da belirginleşir.
Tüketim Önerisi: Bu tatlıyı tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve yanında lifli gıdalarla birlikte tüketmek önemlidir. Örneğin, bir miktar meyve veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tatlı, kalori ve şeker içeriği yüksek olduğundan, sık tüketimi kilo alımına ve insülin direncine neden olabilir. Bir dilim tatlı, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pudingli etimek tatlısından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu süre, kişinin metabolizma hızına ve aktivite düzeyine göre değişebilir.