Pudra Şekerli Cevizli Kurabiye Besin Değerleri

Pudra Şekerli Cevizli Kurabiye

85 gr

418kcal

Karbonhidrat45.3 gr %42

Protein5.2 gr %5

Yağ25.5 gr %53

Pudra Şekerli Cevizli Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	492	418
Karbonhidrat (g)	53.3	45.3
Protein (g)	6.1	5.2
Yağ (g)	30	25.5
Lif (g)	2.1	1.8
Kolesterol (mg)	40	34
Sodyum (mg)	290	246.5
Potasyum (mg)	150	127.5
Kalsiyum (mg)	40	34
Demir (mg)	1.5	1.3
Vitamin A (IU)	100	85
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pudra Şekerli Cevizli Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salınımını artırır. Bu durum, ani enerji düşüşlerine ve daha hızlı acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, lif içeriğini artırmak için bir miktar meyve eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet pudra şekerli cevizli kurabiye, yaklaşık yarım porsiyon tatlıya eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kurabiyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.