Pudingli Kurabiye Besin Değerleri

Pudingli Kurabiye

34 gr

153kcal

Karbonhidrat20.4 gr %53

Protein1.7 gr %4

Yağ7.14 gr %42

Pudingli Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	450	153
Karbonhidrat (g)	60	20.4
Protein (g)	5	1.7
Yağ (g)	21	7.14
Lif (g)	1.2	0.21
Kolesterol (mg)	55	21.24
Sodyum (mg)	280	69.44
Potasyum (mg)	85	7.73
Kalsiyum (mg)	35	9.56
Demir (mg)	1.5	0.05
Vitamin A (IU)	50	48.57
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pudingli Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pudingli kurabiye, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır, ancak aynı zamanda kan şekerinde ani yükselmelere ve düşüşlere neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Pudingli kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir porsiyon meyve ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet pudingli kurabiye, ortalama bir porsiyon tatlıya eşdeğer kalori içerebilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlara dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Pudingli kurabiyeden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak veya 15 dakika koşmak gerekebilir. Bu, bireyin metabolizma hızına ve aktivite düzeyine göre değişebilir.