Puding/Sos/Krem Tozu Çeşitleri Besin Değerleri

Puding/Sos/Krem Tozu Çeşitleri

20 gr

67kcal

Karbonhidrat16.4 gr %97

Protein0.12 gr %1

Yağ0.14 gr %2

Puding/Sos/Krem Tozu Çeşitleri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	338	67
Karbonhidrat (g)	82	16.4
Protein (g)	0.6	0.12
Yağ (g)	0.7	0.14
Lif (g)	0.5	0.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	300	64
Potasyum (mg)	60	12
Kalsiyum (mg)	15	3
Demir (mg)	1.4	0.28
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Puding/Sos/Krem Tozu Çeşitleri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Puding, sos ve krem tozu çeşitleri genellikle yüksek oranda şeker içerir ve bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. İçerdikleri katkı maddeleri ve kıvam arttırıcılar sindirimi zorlaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür ürünleri tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Mümkünse doğal tatlandırıcılar veya meyvelerle tatlandırılmış alternatifleri tercih edin. Yanında lifli gıdalarla tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bu ürünler genellikle besin değeri düşük ve kalori yoğundur. Sık tüketimi kilo alımına ve insülin direncine yol açabilir. Bir porsiyon puding, bir dilim tatlıya eşdeğer olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pudingden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 13 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.