Protein Bar Besin Değerleri

Protein Bar

80 gr

304 kcal

Karbonhidrat 24 gr %32

Protein 24 gr %32

Yağ 12 gr %36

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	380	304
Karbonhidrat (g)	30	24
Protein (g)	30	24
Yağ (g)	15	12
Lif (g)	5	4
Kolesterol (mg)	25	1.33
Sodyum (mg)	300	22.29
Potasyum (mg)	250	200.13
Kalsiyum (mg)	150	66.13
Demir (mg)	3	0.74
Vitamin A (IU)	50	12.98
Vitamin C (mg)	1	2.55

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Protein Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların onarımına yardımcı olur. Egzersiz sonrası tüketimi faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tercih edilebilir. Ancak içeriğindeki şeker ve yağ miktarına dikkat etmek önemlidir. Meyve veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bazı protein barlar yüksek miktarda şeker içerebilir, bu nedenle etiketini okumak önemlidir. Bir protein bar, küçük bir öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir protein bardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika tempolu yürüyüş yapmak gerekebilir. Egzersiz yoğunluğuna göre süre değişebilir.