Proteinli Süt Besin Değerleri

Proteinli Süt

200 gr

100 kcal

Karbonhidrat 10 gr %40

Protein 10 gr %40

Yağ 2 gr %18

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori (kcal)	50	100
Karbonhidrat (g)	5	10
Protein (g)	5	10
Yağ (g)	1	2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	5	10
Sodyum (mg)	50	100
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	120	240
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	150	300
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Proteinli Süt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Proteinli süt, yüksek protein içeriği sayesinde kasların onarılmasına ve gelişmesine yardımcı olur. Aynı zamanda tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne destek olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya antrenman sonrasında tüketilebilir. Smoothie'lerinize ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bazı proteinli sütlerde ilave şeker bulunabilir, bu nedenle etiketini kontrol etmek önemlidir. Laktoz intoleransı olanlar için laktozsuz alternatifler tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sütteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak 7 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.