Provolone Peyniri Besin Değerleri

Provolone Peyniri

20 gr

71kcal

Karbonhidrat0.43 gr %2

Protein5.12 gr %29

Yağ5.32 gr %68

Provolone Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	354	71
Karbonhidrat (g)	2.14	0.43
Protein (g)	25.58	5.12
Yağ (g)	26.62	5.32
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	91	18.2
Sodyum (mg)	876	175.2
Potasyum (mg)	138	27.6
Kalsiyum (mg)	756	151.2
Demir (mg)	0.69	0.14
Vitamin A (IU)	880	176
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Provolone Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Provolone peyniri, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Sandviçlerin içerisine eklenerek de lezzetlendirilebilir. Tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. 30 gram provolone peyniri yaklaşık bir kibrit kutusu büyüklüğündedir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram provolone peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 52 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu süre, metabolizma hızınıza ve aktivite seviyenize göre değişebilir.