Rokfor Peyniri Besin Değerleri

Rokfor Peyniri

30 gr

111kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein6.46 gr %23

Yağ9.19 gr %75

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	369	111
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	21.54	6.46
Yağ (g)	30.64	9.19
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	90	27
Sodyum (mg)	1809	542.7
Potasyum (mg)	91	27.3
Kalsiyum (mg)	662	198.6
Demir (mg)	0.56	0.17
Vitamin A (IU)	1047	314.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Rokfor Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Rokfor peyniri, yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle kan basıncını yükseltebilir ve sindirim sistemini yavaşlatabilir. Kültür mantarı içerdiği için bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu peyniri tek başına tüketmek yerine salata veya sandviç içinde tüketmek daha dengeli olabilir. Yanında taze sebzeler veya meyveler tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Küçük bir parça rokfor peyniri bile yüksek miktarda kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlara dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Rokfordan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 30 dakika tempolu koşmak gerekebilir. Porsiyon büyüklüğüne göre bu süre değişebilir.