Ricotta Peynirli Çilekli Cheesecake Besin Değerleri

Ricotta Peynirli Çilekli Cheesecake

192 gr

547kcal

Karbonhidrat61.44 gr %45

Protein12.48 gr %9

Yağ27.84 gr %46

Ricotta Peynirli Çilekli Cheesecake Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	285	547
Karbonhidrat (g)	32	61.44
Protein (g)	6.5	12.48
Yağ (g)	14.5	27.84
Lif (g)	1.2	1.33
Kolesterol (mg)	65	85.16
Sodyum (mg)	180	202.41
Potasyum (mg)	130	344.68
Kalsiyum (mg)	110	208.28
Demir (mg)	0.8	4.27
Vitamin A (IU)	150	367.04
Vitamin C (mg)	8	35.45

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ricotta Peynirli Çilekli Cheesecake Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk hissi kısa sürer.
Tüketim Önerisi: Nadiren ve küçük porsiyonlarda tüketilmeli. Yanında lifli gıdalar (meyve veya sebze) ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet veya insülin direnci olan bireylerin tüketmemesi önerilir. Bir dilim cheesecake, günlük şeker ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: 285 kcal yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda koşu yapmanız gerekir.