Samosa Besin Değerleri

Samosa

277 gr

720kcal

Karbonhidrat69.25 gr %38

Protein11.08 gr %6

Yağ44.32 gr %55

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	260	720
Karbonhidrat (g)	25	69.25
Protein (g)	4	11.08
Yağ (g)	16	44.32
Lif (g)	2.06	5.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	89.59	248.16
Potasyum (mg)	184.83	511.99
Kalsiyum (mg)	10.17	28.16
Demir (mg)	0.59	1.65
Vitamin A (IU)	15.26	42.28
Vitamin C (mg)	9.05	25.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Samosa Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Samosa, kızartılmış hamur işi olduğu için glisemik indeksi yüksektir ve kan şekerini hızla yükseltir.
Tüketim Önerisi: Samosayı tek başına tüketmek yerine, yanında ayran veya yoğurt gibi protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin samosa tüketimini sınırlandırması ve porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Samosadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 39 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.