Sek Quark Şeftali Besin Değerleri

Sek Quark Şeftali

206 gr

150kcal

Karbonhidrat18.75 gr %50

Protein8.25 gr %22

Yağ4.5 gr %27

Sek Quark Şeftali Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	73	150
Karbonhidrat (g)	10.5	18.75
Protein (g)	7	8.25
Yağ (g)	0.2	4.5
Lif (g)	0.2	0.41
Kolesterol (mg)	5	10.27
Sodyum (mg)	55	113.01
Potasyum (mg)	180	369.86
Kalsiyum (mg)	120	246.58
Demir (mg)	0.1	0.21
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1	2.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sek Quark Şeftali Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki protein ve karbonhidrat sayesinde enerji sağlar ve kasların onarımına yardımcı olur. Ancak, şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin yulaf ezmesi veya bir avuç fındık) ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Ara öğün olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kutu Sek Quark Şeftali, yaklaşık yarım porsiyon meyveye eşdeğerdir. Şeker içeriğine dikkat ederek tüketmek önemlidir, özellikle diyabet hastaları için.
Egzersiz Karşılığı: Bir kutu Sek Quark Şeftali'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.