Şekerli Pişi Besin Değerleri

Şekerli Pişi

166 gr

480kcal

Karbonhidrat55.52 gr %46

Protein2.59 gr %2

Yağ16.64 gr %31

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	289	480
Karbonhidrat (g)	44.42	55.52
Protein (g)	2.07	2.59
Yağ (g)	13.31	16.64
Lif (g)	0.75	0.94
Kolesterol (mg)	28.68	35.85
Sodyum (mg)	171.1	213.88
Potasyum (mg)	64.39	80.48
Kalsiyum (mg)	42.05	52.56
Demir (mg)	0.15	0.19
Vitamin A (IU)	66.12	82.65
Vitamin C (mg)	0.15	0.19

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekerli Pişi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekerli pişi, yüksek oranda karbonhidrat ve yağ içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir ve enerji verir. Ancak bu enerji hızlı tüketildiği için çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Pişi tüketimini dengede tutmak için yanında protein ve lif içeren besinler (peynir, zeytin, domates, salatalık vb.) ile birlikte tüketilmesi önerilir. Bu sayede kan şekeri dengelenir ve tokluk süresi uzar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy porsiyon şekerli pişi, yaklaşık bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi ve sık tüketimden kaçınması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon şekerli pişi yedikten sonra alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.