Siyah Frenk Üzümü Reçeli Besin Değerleri

Siyah Frenk Üzümü Reçeli

5 gr

13kcal

Karbonhidrat3.34 gr %98

Protein0.02 gr %1

Yağ0.01 gr %1

Siyah Frenk Üzümü Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)	250	13
Karbonhidrat (g)	62	3.34
Protein (g)	0.5	0.02
Yağ (g)	0.1	0.01
Lif (g)	1.5	0.13
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	15	0.05
Potasyum (mg)	130	6.35
Kalsiyum (mg)	20	1
Demir (mg)	0.6	0.03
Vitamin A (IU)	4	0.2
Vitamin C (mg)	15	0.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Siyah Frenk Üzümü Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, hızlı bir şekilde kan şekerinin düşmesine ve tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Yanında bir protein kaynağı (peynir, yoğurt) eklemek de faydalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Siyah frenk üzümü reçeli, yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir yemek kaşığı reçel yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı reçel tüketmek, yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yaparak yakılabilir. Bu, günlük enerji dengesini korumak için önemlidir.