Soya Sütü (Toz) Besin Değerleri: Kalori, Protein, Karbonhidrat

Soya Sütü (Toz)

28 gr

134kcal

Karbonhidrat10.5 gr %30

Protein11.4 gr %32

Yağ6 gr %38

Soya Sütü (Toz) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	472	134
Karbonhidrat (g)	35	10.5
Protein (g)	38	11.4
Yağ (g)	20	6
Lif (g)	6	5.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	150	0.6
Potasyum (mg)	1510	453
Kalsiyum (mg)	251	75.3
Demir (mg)	9.5	2.85
Vitamin A (IU)	50	15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soya Sütü (Toz) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Soya sütü tozu, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süreli tokluk sağlar. Düşük karbonhidrat oranıyla kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Soya sütü tozunu su veya sütle karıştırarak içebilir, smoothie'lerinize veya protein shake'lerinize ekleyebilirsiniz. Sporcular için antrenman sonrası toparlanma içeceği olarak idealdir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Soya alerjisi olan bireylerin tüketmekten kaçınması gerekmektedir. Ayrıca, aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bir porsiyon soya sütü tozu, bir ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Soya sütü tozundan aldığınız 447 kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.