Subway Steak & Cheese Sandviç Besin Değerleri

Subway Steak & Cheese Sandviç

170 gr

281kcal

Karbonhidrat31.45 gr %43

Protein24.65 gr %33

Yağ7.65 gr %24

Subway Steak & Cheese Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	281
Karbonhidrat (g)	18.5	31.45
Protein (g)	14.5	24.65
Yağ (g)	4.5	7.65
Lif (g)	1.5	2.55
Kolesterol (mg)	45	76.5
Sodyum (mg)	480	816
Potasyum (mg)	210	357
Kalsiyum (mg)	60	102
Demir (mg)	1.5	2.55
Vitamin A (IU)	27	45.9
Vitamin C (mg)	6	10.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Subway Steak & Cheese Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. Ancak, içerdiği yağ miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Sandviçi daha sağlıklı hale getirmek için tam buğday ekmeği tercih edebilir ve bol miktarda sebze ekleyebilirsiniz. Ayrıca, yüksek yağlı soslardan kaçınmak da faydalı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Orta boy bir porsiyon Subway Steak & Cheese sandviç, günlük kalori ihtiyacınızın dengeli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon büyüklüğüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Düzenli egzersiz, sadece kalori yakmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir.