Sürülebilir Çikolatalı Fındık Kreması Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Yemek Kaşığı
Kalori (kcal)
544
82
Karbonhidrat (g)
57.3
8.6
Protein (g)
6
0.9
Yağ (g)
31.6
4.7
Lif (g)
3.4
0.5
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
37
10
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Sürülebilir Çikolatalı Fındık Kreması Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürer.
Tüketim Önerisi: Mümkünse tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte küçük bir porsiyon tüketilmelidir. Tek başına tüketmek yerine, yanında protein kaynağı (süt, yoğurt) bulundurmak faydalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı (15g) yaklaşık 82 kalori içerir, bu da bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle çocukların tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı çikolatalı fındık kremasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.
