Sütaş UHT Süt (tam yağlı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sütaş UHT Süt (tam yağlı)

~186.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sütaş UHT Süt (tam yağlı) görseli
114kcal
Karbonhidrat8.8 g %31
Protein6 g %21
Yağ6 g %47

Sütaş UHT Süt (tam yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)61114
Karbonhidrat (g)4.78.78
Protein (g)3.25.98
Yağ (g)3.25.98
Lif (g)00
Kolesterol (mg)1120.56
Sodyum (mg)4482.24
Potasyum (mg)150280.35
Kalsiyum (mg)120224.28
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)2852.33
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş UHT Süt (tam yağlı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: UHT süt, içerdiği laktoz nedeniyle kan şekerini orta hızda yükseltir. Protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların onarımına yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Sütü tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalarla (örneğin, yulaf ezmesi veya meyve) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, ara öğünlerde tüketerek gün içindeki açlık krizlerini önleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin süt tüketimine dikkat etmesi gerekir. Bir su bardağı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar, ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı sütteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin