Sütaş UHT Süt (tam yağlı) Besin Değerleri

Sütaş UHT Süt (tam yağlı)

187 gr

114kcal

Karbonhidrat9 gr %32

Protein6 gr %21

Yağ6 gr %47

Sütaş UHT Süt (tam yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	61	114
Karbonhidrat (g)	4.7	9
Protein (g)	3.2	6
Yağ (g)	3.2	6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	11	20.56
Sodyum (mg)	44	82.23
Potasyum (mg)	150	280.33
Kalsiyum (mg)	120	240
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	28	52.33
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş UHT Süt (tam yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: UHT süt, içerdiği laktoz nedeniyle kan şekerini orta hızda yükseltir. Protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların onarımına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Sütü tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalarla (örneğin, yulaf ezmesi veya meyve) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, ara öğünlerde tüketerek gün içindeki açlık krizlerini önleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin süt tüketimine dikkat etmesi gerekir. Bir su bardağı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar, ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı sütteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.