Tadım Kavrulmuş Fındık İçi Besin Değerleri

Tadım Kavrulmuş Fındık İçi

200 gr

1318kcal

Karbonhidrat22.8 gr %7

Protein33.2 gr %10

Yağ123 gr %83

Tadım Kavrulmuş Fındık İçi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	659	1318
Karbonhidrat (g)	11.4	22.8
Protein (g)	16.6	33.2
Yağ (g)	61.5	123
Lif (g)	6.7	13.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	2
Potasyum (mg)	680	1360
Kalsiyum (mg)	114	228
Demir (mg)	4.7	9.4
Vitamin A (IU)	1	2
Vitamin C (mg)	3	6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadım Kavrulmuş Fındık İçi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fındık, sağlıklı yağlar ve lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar. Ancak yüksek kalori içerdiğinden porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketilebilir veya salatalara, yoğurtlara eklenebilir. Diğer kuruyemişlerle karıştırarak da tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç fındık yaklaşık 204 kalori içerir, bu da küçük bir atıştırmalık için uygun bir miktardır. Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç fındıktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir.